أن تكون شاهدًا على المآسي اليومية ليس مجرد وظيفة… بل عبء نفسي يتراكم. بعد تغطية الحروب أو الكوارث، قد لا ينتهي الخبر عند نشر التقرير، بل يبدأ تأثيره على نفسيتك. في هذا المقال، نضيء على اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) لدى الصحفيين.
ما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟
حالة نفسية تحدث بعد المرور بتجربة شديدة أو مشاهدة مأساة. تشمل أعراضًا مثل: الكوابيس، استرجاع المشاهد فجأة، القلق الدائم، تجنّب المواقف المشابهة.
لماذا الصحفيون عرضة له؟
لأنهم لا يعيشون الصدمة مرة واحدة فقط، بل يعيدون مشاهدتها خلال التحرير، والمونتاج، والتقرير.
كيف تتعامل؟
- تحدث مع مختص نفسي يفهم طبيعة عملك.
- لا تعزل نفسك عن العالم.
- اكتب يومياتك بانتظام.
- مارس تقنيات التنفس والتأمل.